ITGEN.IO

Детская психология. Что делать, если подросток ничего не хочет?

Вы заметили, что ребенок перестал гулять, делать домашнее задание, уделять время своим хобби. Вместо этого он много спит или просто находится в горизонтальном положении, переключаясь с одного сериала на другой. Конечно, вы обеспокоены этими изменениями.

Но как помочь подростку, если на вопрос «Что случилось?» вы чаще получаете ответ «Ничего»?
Вместе с психологом Айтигенио Айжан Будановой разбираемся, как помочь подростку, который ничего не хочет.

Спад активности, отсутствие желания заниматься привычными делами и учиться напоминают два состояния, которые легко спутать — апатию и усталость.
Шаг 1. Определите, с чем имеете дело: усталостью или апатией
Уставший подросток не испытывает сильного желания ходить в кружки после школы, выполнять домашнее задание на максимум и проводить свободное время в кругу семьи.

Ему хочется отдохнуть наиболее комфортным для себя способом: поиграть в компьютерные игры, посмотреть сериалы. А кому-то достаточно поспать дольше обычного.

Апатия же отражается абсолютно на всех сферах жизни подростка. У него нет желания даже отдыхать и выбирать приятный досуг.

Для необходимого уровня продуктивности нужен так называемый work-life balance.
Шаг 2. Помогите найти баланс между учебой и отдыхом
Соблюдайте эти правила сами и подавайте пример детям.
1.Разделяйте учебные часы и время отдыха
Подростку необходимо объяснить важность разделения времени на учебу и отдых.

Например, во время школьной перемены надо отдыхать, а не заниматься подготовкой к следующему уроку или дописывать домашнее задание. Равно как и в процессе подготовки ДЗ не следует отвлекаться на YouTube или чаты с друзьями.

Для отдыха должно быть отдельное время в будние и выходные дни. Желательно — в определенные часы.
2.Уделяйте время хобби
У современных подростков есть школа, кружки, подготовка к экзаменам. Но зачастую учеба никак не связана с настоящими увлечениями детей.

Знаете ли вы, какое у вашего ребенка хобби?

Не пугайтесь, если оно связано с гаджетами. Это может быть очень перспективное и творческое увлечение! Например, видеоблогинг, рисование в графических редакторах, программирование.

Важно ежедневно уделять время любимым занятиям. Это поможет подростку отвлечься от учебы и рутины. Но в то же время он продолжит всесторонне развиваться!

Если вам сложно ответить на вопрос о хобби ребенка, советуем чаще заниматься чем-то вместе. Вы можете записаться на мастер-класс по лепке из глины, ходить в спортивные походы или придумать что-то свое.
3.Создавайте расписание на неделю заранее
Чаще всего единственное расписание, которое есть у подростков, — расписание в школьном дневнике. И каждый новый день превращается в день сурка. Будто кроме учебы ничего и не происходит. Но на самом деле жизнь куда более насыщенная и интересная!

Чтобы подросток об этом не забывал, важно сформировать распорядок дня, который всегда будет под рукой. Например, в заметках в телефоне, на меловой доске или домашнем холодильнике.

Оптимально, если подросток сам составит расписание и внесет в него абсолютно все:

  • Уроки в школе
  • Важные контрольные работы
  • Расписание кружков
  • Время на хобби
  • Прогулки с друзьями.

И вот, все планы на неделю перед глазами. Это поможет ребенку подготовиться эмоционально к предстоящей нагрузке, равномерно ее распределить и дополнить важными для себя занятиями. Например, выделить несколько часов на любимый сериал.
4.Уделяйте время прогулкам на свежем воздухе
Сложно соблюдать это правило ежедневно. Но необходимо объяснить подростку всю важность прогулок на свежем воздухе. Стэнфордский университет провел исследование, которое доказало: полуторачасовая прогулка на природе снижает активность области мозга, которая отвечает за негативные эмоции.

Помимо пользы, подтвержденной наукой, смена однотипной картинки «дом-школа» внесет разнообразие в повседневную рутину.
5.Создавайте ритуалы отдыха
Попробуйте вместе с ребенком научиться соблюдать ритуалы отдыха — действия, которые дают сигнал мозгу: «Время отдыха и перезагрузки!»

Что это может быть?

  • Вкусный домашний обед;
  • Смена школьной формы на удобную одежду;
  • Теплая ванна;
  • Просмотр любимого ТВ-шоу и так далее.

На фоне усталости подросток ничего не хочет. Что делать?


Усталость лишает ребенка желания что-либо делать, а учебный график подливает масла в огонь? Значит, простая установка баланса между трудом и отдыхом не поможет. Потому что ребенок уже уставший — перемены могут привести к стрессу и показаться давлением со стороны родителя.
Лучшее, что вы можете сделать, — дать подростку отдохнуть.

  • Постарайтесь не нагружать его в этот период домашними обязанностями
  • Окружите заботой и расскажите, что усталость — реакция организма на чрезмерную нагрузку, в этом нет вины ребенка;
  • Не стыдите его за «ничегонеделание», не называйте это ленью;
  • Следите за рационом. При необходимости добавьте больше фруктов и овощей.

Если ребенок перегружен учебой и дополнительными занятиями, небольшой тайм-аут — верное решение. Дайте ему немного свободы! Можно временно не посещать школу и кружки. При этом заниматься дома и обязательно выполнять домашнее задание. Это, пожалуй, самый быстрый и эффективный способ восстановить силы.

Только не забывайте про полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. Ведь этот отдых не создан для бесконечного просмотра тик-тока. Заранее договоритесь с подростком, что данный период — не каникулы. А, скорее, «больничный» для восстановления сил.

Если долго игнорировать симптомы усталости, она может перерасти в апатию.

Апатия — более серьезный сигнал психики, требующий незамедлительной помощи. Потому что «ничегонехотение» и «ничегонеделание» в итоге приводит к:

  • Отказу от пищи или перееданиям;
  • Ограничению социальных контактов вплоть до полной отгороженности, нежелания общаться;
  • Слабости и сонливости;
  • Отсутствию концентрации, рассеянности.

Подросток буквально теряет интерес к когда-то любимым вещам: прогулкам с друзьями, стильной одежде, любимой музыке. Подумайте, не замечали ли вы такое поведение у своего ребенка?

Апатичное состояние может привести к развитию депрессии, а это серьезное заболевание! Поэтому рекомендуем вовремя обратиться к специалисту — детскому психологу. Он поможет подростку вновь ощутить радость и эмоции в полную силу.
Шаг 3. Ответьте на вопрос: подросток точно ничего не хочет или он не хочет того, что хотите вы?
Часто родительское «он ничем не увлекается» означает, что подросток не интересуется ничем. Ничем из того, что ему необходимо по мнению родителей. Недостаточно усердно готовится к экзаменам и контрольным, не учит уроки, не записывается на очередные дополнительные занятия, не занимается спортом и не вышивает крестиком.

Даже если вы подростком делали все это, дети не должны повторять ваш опыт. У подростка есть желания, которые могут не совпадать с вашими. Например, он с удовольствием играет в компьютерные игры, играет на гитаре, гуляет с друзьями. Это нормальная деятельность современных детей.

Подтолкните ребенка к развитию в интересной для него самого сфере. Он проводит много времени за компьютерными играми? Попробуйте увлечь его разработкой собственных игр. Получить необходимые навыки можно за несколько месяцев, а записаться на бесплатное занятие по созданию игр можно уже сейчас.
Шаг 4. Подумайте, не принимаете ли вы решения за ребенка чаще, чем он сам?
С высоты жизненного опыта родителям часто кажется, что они знают лучше, что нужно детям. До 7 лет родитель выбирает ребенку еду, одежду, будущую школу, окружение. И это нормально.

Но уже в 10-11 лет детям необходимо давать право выбора. Позволять выбирать кружки по интересам, одежду. Даже такие мелочи помогут ребенку в будущем иметь свое мнение, принимать решения самостоятельно и не бояться говорить о желаниях.

Возможно, вы до сих пор принимаете важные решения за подростка? А если он проявляет инициативу, все равно настаиваете на своей позиции?

Привыкший к этому ребенок не горит желанием быть самостоятельным. У него просто нет потребности развиваться и действовать — ведь за него все решат родители.
Шаг 5. Дайте подростку больше свободы выбора
Подросток хочет танцевать брейк-данс? Отлично! Не препятствуйте этому желанию, не выбирайте за него другое направление, поддержите выбор.

А, может, ему хочется учить корейский, а не английский? Ничего страшного! Изучение любого языка — сильное преимущество и хорошая возможность улучшить память и сообразительность.

Самое важное не высмеивать и не обесценивать желания ребенка.

Часто дети слышат от родителей: «Вот еще! Мало ли чего ты хочешь!». Это может стать настоящей травмой для неокрепшей психики.
Шаг 6. Мотивируйте подростка пробовать новое
Вероятно, ребенок не против чем-то заняться. Но организовать досуг самостоятельно сложно: нет желания или возможности из-за учебной нагрузки.

  • Начните с малого: раз в месяц по очереди придумывайте, куда сходить и чем заняться.
  • Помогайте с организацией. Ребенок хочет заняться музыкой? Найдите школу и выберите инструмент вместе!
  • Вам важно, чтобы ребенок был занят не только учебой и играми? Поддерживайте его в смене активностей. Ведь часто ребенок продолжает заниматься чем-то через силу, потому что родители не позволяют это бросить.
  • Чтобы подросток всесторонне развивался, больше слушайте, задавайте вопросы, узнавайте его как личность и ненавязчиво предлагайте свои варианты.
Что делать, если ребенок ленится?
Бывает, ребенку все дается легко с самого начала. Он без особых усилий научился читать, в школе первым знал все ответы, блестяще справлялся с разными задачами.

А потом вдруг споткнулся. Началась химия и физика, решения перестали даваться по щелчку, уверенность в знаниях испарилась. Приближение экзаменов и контрольных стало и вовсе усложнять освоение материала.
После каждой такой неудачи все сложнее заставить себя попробовать еще раз, постараться, подготовиться. Так, подросток не научился прилагать усилия и теперь ленится доводить любое дело до конца.

Если вы замечаете это в своем ребенке, предложите ему эксперимент.

  • Если во время подготовки домашнего задания возникают трудности, стоит прерваться и 10 минут отдохнуть. Важно не делать в это время другие уроки, не чатиться с друзьями и не сидеть перед монитором.

  • После этой паузы спросите ребенка: «Почему ты не хочешь снова браться за сложную задачку? Боишься ошибиться? Что будет, если ты не доделаешь работу?»

  • Дальше нужно подумать, что получит подросток, если доведет дело до конца. Какая будет польза? Например, он может почувствовать себя умнее или заслужить одобрение учителя, мнение которого важно и дорого.

Такие вопросы помогут ребенку разобраться в себе. И у него обязательно появится искреннее желание заканчивать свои дела, ставить цели и старательно их достигать.

Если вам понравилась статья, поделитесь ей!

Html code will be here

Читайте также
Подпишитесь, чтобы не пропустить самое интересное!