Физкультура для детей

Занятия физической культурой и спортом - обязательное условие здорового образа жизни.

Дети, постоянно занимающиеся физкультурой, лучше усваивают учебный материал, укрепляется костно-мышечная и нервная система. Физические упражнения усиливают работоспособность и сопротивляемость различным заболеваниям.

Кому рекомендовано?
Активным деткам, которые не могут сидеть на месте и энергию которых нужно направить в правильное русло.

Кому подходят занятия?
Ученикам с 10 лет, у которых нет противопоказаний для занятий спортом по состоянию здоровья.

Что нужно для занятия?
Спортивная форма, гимнастический коврик для удобства (можно заменить на плед). Все упражнения будут подобраны без какого-либо инвентаря.
Также нужно подготовить помещение, чтобы хватало места.
У компьютера должна быть веб-камера.

Как будет проходить занятие?
Занятие длится 45 минут. Оно состоит из нескольких этапов: разминка, основная часть и заминка. Основная часть всегда будет чередоваться, чтобы была возможность изучать новые упражнения. Занятия в группе до 6 человек.


Программа:
Основная часть, про которую говорилось в предыдущем пункте будет меняться. Это может быть кардио тренировка, во время которой тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система. Также будут силовые нагрузки - упражнения, направленные на развитие мышечной силы. И растягивание мышц - форма физических упражнений, при которой конкретная мышца или сухожилие преднамеренно сгибаются и растягиваются, чтобы улучшить чувствительность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса.

Основная задача уроков - держать мышцы в тонусе, повысить общее самочувствие ребенка.