Что такое кибербуллинг

Кибербуллинг — это форма агрессии или травли, которая происходит в интернете, в мессенджерах, играх, соцсетях или через электронную почту. Это когда один человек или группа регулярно унижает, оскорбляет, высмеивает или запугивает другого с помощью цифровых технологий.

Проще говоря: кибербуллинг — это буллинг, но онлайн. Он может происходить в комментариях, переписках, сторис, чатах, постах или даже через фальшивые аккаунты.

Как проявляется кибербуллинг

Кибербуллинг может проявляться по-разному — иногда в явной, иногда в завуалированной форме. Важно не только что говорят, но и зачем и как часто. Ниже — примеры ситуаций, которые считаются кибербуллингом:

1. Оскорбительные комментарии под фото или постами

Например:

• «Ты урод/тупой/страшный, удали это фото»
• «С такими зубами не улыбайся»
• «Опять выставила себя на посмешище»

Если это происходит регулярно, и автор пишет с целью унизить, высмеять — это кибербуллинг.

2. Целенаправленное высмеивание или издевательства в переписке

Например:

• В классе создают общий чат, куда добавлены все — кроме одного ребенка. Потом пишут, как «круто, что его нет».
• Придумывают клички и отправляют их в личные сообщения или публично обсуждают.
• Нарочно поддевают: «А ты опять все неправильно понял, как всегда».

3. Публикация личной информации или фото без согласия

Например:

• Скринят переписку и выкладывают в общий чат с подписями вроде «смешной позор».
• Делают мемы или фотожабы из личных фото.
• Рассылают конфиденциальные данные (оценки, адрес, номер телефона, семейные подробности).

4. Давление, угрозы, шантаж

• «Если не скинешь фото — я выложу старые».
• «Удаляй пост, или я всем расскажу правду о тебе».
• «Мы все тебя заблокируем, никто с тобой не будет общаться».

Это уже не просто травля, а прямая цифровая агрессия.

5. Групповое исключение

• Когда человека систематически игнорируют в играх, чатах, обсуждениях.
• Молча удаляют из разговоров, не отвечают на сообщения, делают вид, что его нет.
• Такие действия вызывают ощущение изоляции и социальной боли.

Иногда кибербуллинг маскируется под «шутки», особенно среди подростков. Но если «шутка» повторяется, причиняет обиду и явно направлена на унижение — это уже не шутка.

Чем опасен кибербуллинг

Кибербуллинг — это не просто «обидные слова в интернете». Он может сильно повлиять на эмоциональное и психологическое состояние человека, особенно если травля продолжается долго или происходит на публике.

Вот чем он опасен:

1. Его трудно «выключить»

Если в школе от буллинга можно уйти домой, то в интернете — он может преследовать круглосуточно. Сообщения, комментарии, сторис, мемы — все это может всплывать снова и снова, даже ночью или на каникулах.

2. Он часто остается незаметным для взрослых

Ребенок может не рассказывать о травле, бояться, стыдиться, думать, что «сам виноват». Родители и учителя не всегда видят, что происходит — особенно если это закрытые чаты, анонимные аккаунты или удаленные переписки.

3. Он влияет на самооценку

Постоянные насмешки, игнор, фейковые слухи могут заставить ребенка поверить, что он «и правда глупый, не такой, как надо, неудачник». Это подрывает уверенность в себе и формирует внутреннюю тревожность.

4. Он вызывает сильные эмоции и стресс

Кибербуллинг может привести к:

• проблемам со сном, аппетитом;
• раздражительности, агрессии или замкнутости;
• отказу от общения, учебы, хобби;
• снижению концентрации и мотивации.

Иногда ребенок перестает доверять другим людям и даже себе.

5. Он может повлиять на здоровье

Продолжительное давление, страх и тревога могут привести к психосоматическим симптомам — головным болям, болям в животе, паническим атакам, навязчивым мыслям. Это уже не «переживания» — а серьезные сигналы, требующие внимания.

6. Он может перерасти в более серьезные формы

Если травля не остановлена вовремя, она может:

• выйти в офлайн: столкновения в школе, изоляция в классе;
• перейти в систематический шантаж;
• стать поводом для самоповреждений или депрессивных состояний.

71,6% школьников зависимы от гаджетов. Как превратить зависимость в пользу?

Хотите помочь ребёнку меньше зависеть от гаджетов?
Заберите наш гайд с советами детского психолога.

Как помочь ребенку, если его травят

Если вы узнали или заподозрили, что ребенок сталкивается с кибербуллингом, важно действовать спокойно, осознанно и последовательно. Главная задача — поддержать, а не усугубить ситуацию страхами или обвинениями.

Вот что можно сделать:

1. Сначала — просто выслушайте

Ребенок может не говорить о травле, потому что:

• боится, что вы будете ругаться;
• стыдится;
• думает, что никто не поможет.

Важно дать понять: вы рядом, вы не обвиняете, вы хотите понять. Начинайте с нейтральных вопросов:

• «Как тебе сейчас в общении с одноклассниками / в чате?»
• «Бывают ли ситуации, когда кто-то пишет неприятное?»
• «Ты хочешь, чтобы я просто послушал(а) или чтобы помог(ла) решить?»

2. Признайте чувства ребенка

Фразы вроде «не обращай внимания» или «ну и что» обесценивают его переживания. Лучше сказать:

• «Ты имеешь право злиться / обижаться / бояться»
• «Это действительно неприятно, и ты не обязан с этим справляться один»
• «Я верю тебе. Давай решим это вместе»

3. Сохраняйте и фиксируйте

Попросите ребенка не удалять сообщения, а делать скриншоты чатов, профилей обидчиков, оскорбительных постов и комментариев. Это поможет, если нужно будет обращаться в техподдержку, к администрации платформы или в школу.

4. Защитите: блокировка, жалоба, отключение

Помогите ребенку:

• заблокировать агрессора в соцсети, игре, мессенджере;
• написать жалобу в службу поддержки;
• при необходимости — временно сменить аккаунт или сделать его приватным.

Важно: это не «бегство», а установление границ и цифровой гигиены.

5. Дайте опору в офлайн-жизни

Чем больше у ребенка поддерживающих сред — семья, друзья, хобби, учеба — тем меньше влияние травли. Подумайте вместе:

• в какой кружок хочется вернуться;
• с кем хочется встретиться;
• где можно почувствовать себя уверенно.

6. При необходимости — обратитесь к специалисту

Если ребенок стал замкнутым, тревожным, появились проблемы со сном, аппетитом, самооценкой — не откладывайте помощь психолога. Важно не доводить до «на пределе».

Что важно помнить

1. Ребенок не виноват в травле. Ответственность — на тех, кто ее устраивает.

2. Поддержка важнее, чем контроль. Не наказывайте за то, что он оказался в уязвимом положении.

3. Даже один теплый, понимающий взрослый рядом может кардинально изменить ситуацию.