Вегетативная нервная система человека

Вегетативная нервная система (ВНС) — это часть нервной системы человека, которая управляет внутренними органами автоматически, без участия нашего сознания. Она отвечает за такие процессы, как дыхание, сердцебиение, пищеварение, потоотделение, расширение зрачков и многое другое.

Мы не можем «по желанию» замедлить пульс или усилить выработку желудочного сока — этим занимается как раз вегетативная система. Она работает постоянно, даже когда мы спим или не двигаемся.

Что делает вегетативная нервная система?

1. Управление сердцем и сосудами

• Регулирует частоту сердцебиения: ускоряет или замедляет пульс в зависимости от ситуации.
  
• Поддерживает артериальное давление: сужает или расширяет сосуды.
  
• Помогает телу реагировать на нагрузку — например, при беге сердце бьётся быстрее, а при отдыхе — медленнее.
  

2. Контроль дыхания

ВНС регулирует глубину и частоту дыхания. При волнении или физической активности дыхание учащается, при сне — замедляется, и позволяет организму быстро получить больше кислорода, когда это нужно.

3. Регуляция пищеварения

• Контролирует выработку слюны, желудочного сока, желчи и ферментов.
  
• Регулирует движение пищи по желудку и кишечнику.
  
• Включает и выключает пищеварительные процессы в зависимости от состояния тела (активность или отдых).
  

4. Поддержание температуры тела

• Управляет сужением и расширением сосудов кожи — чтобы сохранять или отдавать тепло.
  
• Контролирует работу потовых желёз — при перегреве запускается потоотделение.
  
• Помогает телу адаптироваться к холоду и жаре.
  

5. Управление зрачками и слёзными железами

• Расширяет зрачки в темноте или при испуге.
  
• Сужает зрачки при ярком свете.
  
• Стимулирует слезоотделение — например, при раздражении глаз или эмоциях.
  

6. Регуляция обмена веществ

• ВНС влияет на скорость обменных процессов: когда нужно — ускоряет, когда нет — замедляет.
  
• Поддерживает энергетический баланс организма.
  
• Активирует выработку определённых гормонов (например, адреналина в стрессовой ситуации).
  

7. Реакция на стресс (режим «бей или беги»)

В опасной или тревожной ситуации ВНС включает симпатическую систему, и тело моментально переходит в боевую готовность:

• учащается пульс,
• усиливается дыхание,
• кровь приливает к мышцам,
• пищеварение «выключается» — не до еды.

Когда опасность проходит, парасимпатическая система возвращает организм в состояние покоя.

Получите до 5 уроков по биологии в подарок

1. Запишите ребенка на первый пробный урок
2. Оплатите пакет занятий в течение 24 часов
3. Получите до 5 уроков в подарок

Два отдела вегетативной системы

Чтобы всё в организме было в балансе, вегетативная система делится на два отдела, которые работают как две противоположные силы: один запускает, второй успокаивает. Вместе они помогают телу быстро реагировать на ситуации и восстанавливаться после нагрузки.

Симпатический отдел — включает режим «Действуй!»

Этот отдел включается в моменты активности или стресса, когда организму нужно собраться и быть в полной готовности. Его задача — подготовить тело к нагрузке, опасности или решительным действиям.

Что делает симпатическая система:

• учащает пульс,
• ускоряет дыхание,
• расширяет зрачки (чтобы видеть лучше),
• сужает сосуды кожи (чтобы больше крови пошло к мышцам),
• замедляет пищеварение (потому что сейчас не до еды),
• стимулирует выработку адреналина.
  

Симпатическая система активна, когда мы волнуемся или боимся, быстро бежим, сдаём экзамен, попадаем в экстренную ситуацию.

Парасимпатический отдел — включает режим «Отдыхай и восстанавливайся»

Этот отдел работает тогда, когда тело в безопасности и может расслабиться. Его задача — снизить нагрузку, восстановить силы и поддержать внутренние процессы.

Что делает парасимпатическая система:

• замедляет сердцебиение,
• снижает давление,
• активирует пищеварение,
• сужает зрачки,
• помогает организму усваивать пищу, отдыхать и накапливать энергию.
  

Парасимпатическая система активна, когда мы едим, спим, расслабляемся, находимся в тишине и покое.

Если одна из систем слишком активна, а вторая «молчит», это может привести к сбоям: усталости, тревожности, проблемам с желудком, нарушению сна.