ITGEN.IO

6 способов успокоить гиперактивного ребенка

Здоровый, активный ребенок — мечта родителя. Мечта, которая превращается в кошмар, если активность ребенка перетекает в гиперактивность.

Ни минуты покоя, все дела брошены на полпути, плохая успеваемость, часто отвлекается, задает много вопросов, но даже не ждет ответа на них. Иногда кажется, что энергии такого ребенка хватит на трех взрослых и еще останется. Бесконечные попытки усмирить не приносят результат.
Что делать?
Для начала стоит разобраться, какие сигналы указывают на, что ребенок гиперактивный:
  • Суетливость, беспокойство, неусидчивость;
  • Эмоциональная нестабильность, импульсивность;
  • Игнорирование правил поведения;
  • Сложности с организацией деятельности;
  • Забывчивость и склонность терять вещи;
  • Проблемы со сном.
Если вы заметили у дочери или сына подобные проявления, не советуем бежать в аптеку за лекарствами. Тем более не стоит выбирать медикаменты по советам в интернете.

Начинать необходимо с себя, взяв ответственность за своего ребенка. И хорошая новость в том, что в ваших силах усмирить его чрезмерную энергичность.

Мы собрали 6 способов, как успокоить гиперактивного ребенка.


1. Вернитесь к началу

Попробуйте вспомнить, когда гиперактивность стала ощутимой, сколько было лет ребенку, где вы жили в тот момент.

Если вам кажется, что так было всегда, — включите режим сыщика: проследите, когда ребенок начинает «заводиться», что он делал перед этим, кто был рядом с ним, кроме вас, что он ел или пил.

Выписывайте все до мелочей, чтобы знать детское поведение наизусть и умело справляться с любыми внезапными вспышками активности. Подобравшись к истокам проблемы, вы поймете, как ее решать: самостоятельно или с помощью специалистов.


2. Раз, два, три! Начало игры
Играйте с ребенком.

Какие могут быть игры, когда на вас дом, семья, работа, обязанности, а он ещё и носится вокруг, высасывая последние силы?

Секрет в том, что вы будете управлять процессом игры, придумывая комфортные для себя правила. Главное — выбрать интересную для ребенка тему и обязательно чередовать темп игры от быстрого к медленному.

Скорее всего, у непоседы уже есть в запасе парочка выдуманных игр с его собственными правилами. Воспользуйтесь возможностью внести в них свои корректировки — привычное развлечение станет полезнее.

3. Тренируйте усидчивость
Терпение — это то, чего так не хватает гиперактивным детям, Им сложно усидеть на месте и закончить какое-то дело, особенно если оно скучное. Например, уроки или домашние обязанности.

Чтобы хватило силы воли на не самое любимое занятие, нужно тренироваться на чем-то более интересном.

В формате игры поставьте перед ребенком цель выполнить действие, требующее усидчивости и сосредоточенности. Для этого отлично подходят фокусы!

  1. Классический фокус со спрятанной монетой под стаканчиками: выигрывает тот, кто проследил за монетой и нашел ее под правильным стаканчиком.
  2. Фокус с исчезновением. Расставьте игрушки в ряд — их должно быть больше пяти — и попросите запомнить каждую. Добавив щепотку магии и воображения, отвлеките ребенка и спрячьте одну из игрушек. Угадать и описать, какая именно пропала — главная цель.

Вариантов игр для тренировки усидчивости и концентрации очень много. Поищите или придумайте свои собственные: индивидуальный подход творит чудеса!


4. Спорт
Не секрет, что спорт тренирует характер и способствует развитию волевых качеств.

Спорт — разный, и в этом его огромное преимущество.
Не стоит записывать гиперактивного ребенка на бокс или карате, чтобы тот «выбил из себя всю дурь» и вернулся домой усталый и несчастный.
Выбирайте спортивную секцию вместе!

Покажите ребенку разные виды активности: от бокса до шахматного кружка. Возможно, он неожиданно влюбится в бальные танцы или фигурное катание.

Любые групповые активности под руководством тренера пойдут на пользу гиперактивному ребенку. Ему будет легче сохранять спокойствие и слушать старшего, потому что окружение играет огромное влияние. Капризничать на глазах у мамы в знакомой комнате в безопасности — гораздо проще.

Кроме физической активности ребенка может увлечь и рукоделие, и кружок актерского мастерства. Читайте о популярных хобби для детей в нашей статье.



5. Помогите ему расслабиться
Самое сложное время с гиперактивным ребёнком — время сна.

Можно читать часами сказки, но до сна далеко, потому что ребенок крутится, о чём-то то думает, отвлекает вас.

Поэтому важно помочь ему расслабиться перед засыпанием. К сожалению, медитировать умеют не все дети, а гиперактивные тем более.

Но вы можете начать подготовку ко сну за несколько часов, чтобы переход от активного бодрствования к расслаблению и покою был плавным:

  • Ужинайте за 2,5 часа до сна, ограничьте сладкое
  • Зашторьте окна в детской
  • Искупайте ребенка в теплой ванне с 2-3 каплями эфирного масла
  • Попросите почитать вам сказку, если ребенок уже умеет. Мозг будет занят, но тело расслабится
  • Перенесите его фокус с игр на сон, мотивировав чем-то интересным из завтрашнего дня. Чем быстрее уснёт = тем быстрее получит желаемое. Только не стоит обещать что-то сверхъестественное или дорогое, в предвкушении чего он не сможет уснуть ;)


6. Говорите о эмоциях
Гиперактивные дети, как правило, не умеют выражать свои эмоции. Они неусидчивые, энергичные, но замкнутые. Не пугайтесь этого. Позаботьтесь, чтобы любые эмоции ребенка получали отклик, а не уходили в пустоту. Ведите с ним диалог, спрашивайте, понравилась ли ему прогулка, еда, чем он расстроен.

Умение вести коммуникацию и выражать свои эмоции словами поможет ребенку в социализации, что важно для общего развития.

Важно:

Составьте расписание, которого ребенок будет придерживаться каждый день в течение недели.

Режим дня — отличный помощник как для родителей, так и для детей. Он помогает тренировать внимательность и ответственность, а знакомая последовательность действий снимает напряжение и концентрирует внимание.

Заполняя расписание, не переусердствуйте с количеством занятий. К вечеру гиперактивный ребенок должен чувствовать легкую усталость, а не валиться с ног. От переизбытка новой информации его нервная система может перевозбудиться, что приведет к повышенной раздражительности и бессоннице.

Гиперактивность — это не приговор. С поддержкой и любовью родителя каждый ребенок может чувствовать себя особенным, способным свернуть горы, и отличный результат не заставит себя ждать.


А еще вы можете прийти к нам на психологическую консультацию. Психологи Айтигенио помогут разобраться с любой проблемой и ответят на все ваши вопросы!

Читайте также
Подпишитесь, чтобы не пропустить самое интересное!