Регистрация на бесплатное занятие
Познакомим учащихся с основами тайм-менеджмента и покажем, что даже самые сложные дела могут оказаться приятными в выполнении.
#с 11 до 13 лет
#онлайн
7 занятий
Интенсив
по тайм-менеджменту
Почему ребенку нужно пройти этот интенсив?
Тайм-менеджмент - очень востребованный SoftSkill в настоящее время. Искусство управлением временем уже практически стало синонимом для личной продуктивности и эффективности.
Цель изучения данного интенсива - познакомить учащихся с основами тайм-менеджмента и показать, что даже самые сложные дела могут оказаться приятными в выполнении.
Эффективно использовать свое время, планировать задачи и распределять время между разными делами. Он узнает, как избегать прокрастинации и быть более организованным.
Эффективно управлять стрессом и давлением. Он будет осваивать техники релаксации и методы снятия напряжения, что поможет ему сохранять спокойствие
и сосредоточенность.
и сосредоточенность.
Ставить цели и разрабатывать планы для их достижения. Он освоит методы постановки приоритетов и научится настойчиво двигаться к своим целям.
Развивать полезные привычки, которые помогут ему стать более организованным и ответственным. Он будет осваивать регулярные режимы, систематическое планирование и другие привычки, способствующие успеху.
Повышать свою продуктивность и эффективность в выполнении задач. Он будет осваивать приемы организации работы и умение справляться с большим объемом заданий.
Осознавать значимость здорового образа жизни, включая правильное питание, активность и отдых, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и чувствовать себя в форме.
Чему научится ребенок:
На этом увлекательном интенсиве ребенок узнает, как управлять своим временем, чтобы быть более организованным и успешным.
Программа интенсива
Занятие посвящено базовым понятиям тайм-менеджмента и служит мягким введением в основной теоретический блок.
На данном уроке ученик узнает:
На данном уроке ученик узнает:
- что такое тайм-менеджмент;
- зачем организовывать свое время;
- что делать, когда "не знает, за что браться" (упрощенная техника "Автофокус");
- об "обезьянке" в голове (быстрое и медленное мышление);
- о порядке выполнения дел (по методу Айви Ли).
Чтобы грамотно управлять временем, необходимо понимать, куда время уходит сейчас и что не так с текущей системой планирования - почему не удается делать так много, как хочется. Поэтому второе занятие курса посвящено как раз времени.
На этом занятии ученик узнает:
На этом занятии ученик узнает:
- на что уходит его время и как его контролировать (упрощенный вариант методики "Хронометраж", хронофаги);
- как определять, стоит ли делать дело (квадрат Декарта);
- модель естественного планирования;
- выделение важных дел на день по методу 1-3-5.
"Если не знаешь, куда плывешь - ни один ветер не будет попутным" - так говорил философ Сенека. И это действительно так - чтобы определить, какие задачи нужно выполнять, необходимо сперва понять, чего хочется добиться. Третий урок курса посвящен целеполаганию.
На этом занятии ученик узнает:
На этом занятии ученик узнает:
- зачем ставить цели;
- как правильно сформулировать цель, чтобы ее добиться (упрощенная технология SMART);
- как расставлять приоритеты (ABC планирование, матрица Эйзенхауэра).
При выполнении большого количества дел важно быть последовательным и не отвлекаться на обдумывание других задач. Списки дел позволяют лучше концентрироваться на конкретной задаче, не паниковать от авралов и не тратить время на мысли о том, какое же дело будет следующим. Данные занятия посвящены грамотному планированию на день и эффективным методикам для концентрации внимания.
На этих занятиях ученик узнает:
На этих занятиях ученик узнает:
- как правильно составлять план дня, чтобы он работал;
- почему вести списки и записи - это важно;
- гибкие и жесткие дела (методика "Ёжики");
- техники и принципы эффективного выполнения дел (техника Помодоро, "съесть лягушку", "слона едят по кусочкам", правило двух минут, метод "10 минут");
- как планировать форс-мажоры;
- как использовать время ожидания с пользой.
Некоторые действия не требуют большого количества концентрации внимания, а выполняются, так сказать, "на автомате" - почистить зубы, заправить постель и другие. Такие мелкие, но полезные дела, которые нужно делать каждый день, постепенно становятся привычками. Привычки могут быть не только полезные, но и вредные. Шестое занятие курса посвящено привычкам в целом и конкретно тому, как легко сформировать полезные привычки.
На этом занятии ученик узнает:
На этом занятии ученик узнает:
- какие привычки полезные и почему они важны;
- зачем нужны утренние и вечерние ритуалы;
- почему важно визуализировать предстоящий день;
- правило 20 минут в день (для здоровья, порядка и саморазвития);
- как правильно формировать привычку, чтобы не забросить ее (метод м100%М);
- какие два навыка позволяют существенно экономить время в современном мире.
Для того чтобы выполнять большое количество задач, необходимо запастись энергией. Ощущение, как будто нет сил, не даст провести продуктивный день. Быть "в ресурсе" - очень важно для решения многих заданий. Поэтому в рамках тайм-менеждмента невозможно обойти стороной тему отдыха и энергии.
На этом занятии ученик узнает:
На этом занятии ученик узнает:
- как правильно отдыхать;
- что такое информационный шум и почему это плохо;
- как организовать свое рабочее пространство так, чтобы оно способствовало эффективной работе;
- откуда взять силы, когда их совсем не осталось (методика энергетических списков).
Зарегистрируйтесь на интенсив, после которого ребенок улучшит навык самоорганизации и научится эффективно планировать время: совмещать учебу, хобби, дополнительные уроки и не уставать.
Запишитесь прямо сейчас!
