Регистрация на бесплатное занятие
Понимать, куда уходит время
Ребёнок учится замечать, что именно «съедает» его день: гаджеты, отвлечения, лишние дела — и осознанно сокращать их.
Ребёнок учится замечать, что именно «съедает» его день: гаджеты, отвлечения, лишние дела — и осознанно сокращать их.
Меньше отвлекаться — больше успевать
Учитcя концентрироваться на одном деле, снижать влияние отвлекающих факторов и работать в своём темпе.
Учитcя концентрироваться на одном деле, снижать влияние отвлекающих факторов и работать в своём темпе.
Планировать день без стресса
Учится распределять дела по важности, понимать, что нужно сделать сейчас, а что можно отложить — без перегруза и спешки.
Учится распределять дела по важности, понимать, что нужно сделать сейчас, а что можно отложить — без перегруза и спешки.
Беречь энергию и силы
Понимает, когда устал, что помогает восстановиться, и как чередовать учёбу, отдых и личные занятия.
Понимает, когда устал, что помогает восстановиться, и как чередовать учёбу, отдых и личные занятия.
Доводить дела до конца
Осваивает приёмы, которые помогают начинать задачи вовремя и не бросать их на полпути.
Осваивает приёмы, которые помогают начинать задачи вовремя и не бросать их на полпути.
Зачем ребёнку учиться управлять своим временем?
Программа мини-курса
«Тайм-менеджмент»
Курс подойдёт подросткам (11+ лет).
Занятия 2 раза в неделю, всего 16 уроков.
Занятия 2 раза в неделю, всего 16 уроков.
Урок 1. Куда исчезает моё время?
Анализируем свой день, находим личных «похитителей времени» и понимаем, что мешает достигать целей. Создаём «Карту моего дня» со способами сокращения лишних затрат времени. Знакомимся в группе и договариваемся о правилах работы.
Урок 2. Мои привычки и рутины
Разбираемся, зачем нужны рутины и как формируются привычки. Составляем чек-листы утренних и вечерних рутин, которые помогают экономить энергию и делать день стабильнее. Формируем список полезных привычек.
Урок 3. Как расставлять приоритеты и планировать день / неделю
Осваиваем инструменты приоритизации: матрицу Эйзенхауэра, «Съедаем лягушку», «Делим слона», правило 1–3–5 и другие. Создаём личную «пирамиду дел» и распределяем задачи по важности.
Урок 4. Как ставить личные цели и добиваться их
Учимся формулировать чёткие и достижимые цели. Используем метод SMART, раскладываем цель на шаги, анализируем ошибки планирования и учимся корректировать план по ходу движения.
Урок 5. Как не откладывать важные дела
Разбираем причины прокрастинации и пробуем работающие приёмы для старта и завершения задач: «правило 5 минут», «Помидоро» и другие.
Урок 6. Баланс и энергия
Понимаем связь физической, эмоциональной и умственной энергии с продуктивностью. Анализируем свои источники энергии и то, что её забирает. Создаём личный «энерго-план» на день: что делаю → как влияет → что изменить или добавить.
Урок 7. Моя карта времени
Закрепляем все навыки курса и собираем личную «карту времени» — визуальную модель собственной системы тайм-менеджмента для реальной жизни.
Анализируем свой день, находим личных «похитителей времени» и понимаем, что мешает достигать целей. Создаём «Карту моего дня» со способами сокращения лишних затрат времени. Знакомимся в группе и договариваемся о правилах работы.
Урок 2. Мои привычки и рутины
Разбираемся, зачем нужны рутины и как формируются привычки. Составляем чек-листы утренних и вечерних рутин, которые помогают экономить энергию и делать день стабильнее. Формируем список полезных привычек.
Урок 3. Как расставлять приоритеты и планировать день / неделю
Осваиваем инструменты приоритизации: матрицу Эйзенхауэра, «Съедаем лягушку», «Делим слона», правило 1–3–5 и другие. Создаём личную «пирамиду дел» и распределяем задачи по важности.
Урок 4. Как ставить личные цели и добиваться их
Учимся формулировать чёткие и достижимые цели. Используем метод SMART, раскладываем цель на шаги, анализируем ошибки планирования и учимся корректировать план по ходу движения.
Урок 5. Как не откладывать важные дела
Разбираем причины прокрастинации и пробуем работающие приёмы для старта и завершения задач: «правило 5 минут», «Помидоро» и другие.
Урок 6. Баланс и энергия
Понимаем связь физической, эмоциональной и умственной энергии с продуктивностью. Анализируем свои источники энергии и то, что её забирает. Создаём личный «энерго-план» на день: что делаю → как влияет → что изменить или добавить.
Урок 7. Моя карта времени
Закрепляем все навыки курса и собираем личную «карту времени» — визуальную модель собственной системы тайм-менеджмента для реальной жизни.
Запишите ребёнка на мини-курс «Тайм-менеджмент» и помогите ему научиться управлять своим временем:
планировать день, меньше отвлекаться и успевать важное — без стресса и постоянных напоминаний.
Запишитесь прямо сейчас!
