Soft Skills для детей

Занятие 1. Что такое эмоции и для чего они нужны? Знакомство с эмоциональным интеллектом. 
Понятие эмоционального интеллекта. Важность эмоций и чувств в жизни человека. Ценность и значимость развития эмоционального интеллекта для ребенка.

Цель занятия: объяснить детям, что такое эмоции, как они выражают­ся, и какое значение они имеют для человека

Занятие 2. Положительные эмоции.
Рассмотрим весь спектр положительных эмоций. Понятие радости, восторга, восхищения и доверия и как они выглядят. Радуемся и делимся радостью. Радость хорошо или плохо. Учимся восстанавливать радость - строим солнце Радости. Ресурсность.

Целью данного занятия является формирование представлений о радости, умение отличать радость от других эмоций и состояний. Учимся выражать радость и делиться ей, формировать положительные чувства и эмоции через улыбку.

Занятие 3. Как изучать эмоции?
Превратившись в психологов-исследователей попробуем понять как можно изучать эмоции. Сделаем несколько упражнений, которые помогут нам распознавать эмоции у окружающих. Познакомимся с научной моделью эмоционального интеллекта Майера-Саловея-Карузо.
Рассмотрим АВС модель Альберта Эллиса. Попробуем ответить на вопросы: Как возникают эмоции? Можно ли на них влиять? Дневник эмоций. 

Цель занятия: наблюдение проявлений эмоций у окружающих близких людей. Познакомиться с научной моделью эмоционального интеллекта. Рассмотрим АВС Модель А.Эллиса.

Занятие 4. Отрицательные эмоции. Грусть
Весь спектр отрицательных эмоций. Понятие грусти и ее основные характеристики. Разбираем ситуации грусти. Грусть и радость.

Цель занятия: познакомить детей с понятием отрицательные эмоции. Познакомимся с эмоцией грусть. Узнаем что такое Дневник эмоций, научимся заполнять и вести его.

Занятие 5. Страх и состояние тревоги. 
Страхи и тревога. Как с ними справляться, в чём отличие страхов от фобий.

Целью данного занятия является формирование представлений детей об эмоции «страх»; продолжать учить переда­вать эмоциональное состояние, используя различные выразитель­ные средства; способствовать снятию страхов детей, повышению уверенности в себе.

Занятие 6. Отвращение, презрение, зависть
Отвращение и презрение: основные отличия. От чего отворачивают нас эти эмоции и зачем они нужны? Что такое зависть почему она возникает?

Целью данного занятия является формирование представлений об эмоциях отвращения и презрения. Формирование умения отличать отвращение и презрение от других эмоций и состояний, передавать это эмоциональное состояние, используя различные выразительные средства; помогать детям преодолевать негативные настроения.

Занятие 7. Гнев.
Знакомство с видами злости. Положительные и отрицательные эмоции. Личные границы. Причины гнева. Путешествие в Страну вулканов. Выражение негативных эмоций и управление гневом.

Целью данного занятия является формирование представлений о гневе, умение отличить гнев от других эмоций и состояний.

Занятие 8. Сила эмоций и саморегуляция
Цель занятия: показать различия в степени выраженности эмоций. Знакомство с понятием саморегуляция.
Вариантов вы­ражения эмоций очень много. Иногда мы переживаем свои эмоции очень ярко, сильно, бурно реагируем на ту или иную ситуацию. А бы­вает, что наши эмоции проявляются очень слабо, тихо и даже, можно сказать, незаметно для окружающих.
Можно сказать, что эмоции бывают не только положительные и. отрицательные, но и разной степени выраженности: сильные и слабые. На этом занятии мы рассмотрим ситуации, где эмоции проявляются с разной силой и попробуем разобраться в чем отличия.

Занятие 1. Знакомство с тайм-менеджментом
Занятие посвящено базовым понятиям тайм-менеджмента и служит мягким введением в основной теоретический блок.

На данном уроке ученик узнает:

• что такое тайм-менеджмент;
• зачем организовывать свое время;
• что делать, когда "не знает, за что браться" (упрощенная техника "Автофокус");
• об "обезьянке" в голове (быстрое и медленное мышление);
• о порядке выполнения дел (по методу Айви Ли).

Занятие 2. Время
Чтобы грамотно управлять временем, необходимо понимать, куда время уходит сейчас и что не так с текущей системой планирования - почему не удается делать так много, как хочется. Поэтому второе занятие курса посвящено как раз времени.

На этом занятии ученик узнает:

• на что уходит его время и как его контролировать (упрощенный вариант методики "Хронометраж", хронофаги);
• как определять, стоит ли делать дело (квадрат Декарта);
• модель естественного планирования;
• выделение важных дел на день по методу 1-3-5.

Занятие 3. Цели
"Если не знаешь, куда плывешь - ни один ветер не будет попутным" - так говорил философ Сенека. И это действительно так - чтобы определить, какие задачи нужно выполнять, необходимо сперва понять, чего хочется добиться. Третий урок курса посвящен целеполаганию.

На этом занятии ученик узнает:

• зачем ставить цели;
• как правильно сформулировать цель, чтобы ее добиться (упрощенная технология SMART);
• как расставлять приоритеты (ABC планирование, матрица Эйзенхауэра).

Занятия 4-5. План
При выполнении большого количества дел важно быть последовательным и не отвлекаться на обдумывание других задач. Списки дел позволяют лучше концентрироваться на конкретной задаче, не паниковать от авралов и не тратить время на мысли о том, какое же дело будет следующим. Данные занятия посвящены грамотному планированию на день и эффективным методикам для концентрации внимания.

На этих занятиях ученик узнает:

• как правильно составлять план дня, чтобы он работал;
• почему вести списки и записи - это важно;
• гибкие и жесткие дела (методика "Ёжики");
• техники и принципы эффективного выполнения дел (техника Помодоро, "съесть лягушку", "слона едят по кусочкам", правило двух минут, метод "10 минут");
• как планировать форс-мажоры;
• как использовать время ожидания с пользой.

Занятие 6. Привычки
Некоторые действия не требуют большого количества концентрации внимания, а выполняются, так сказать, "на автомате" - почистить зубы, заправить постель и другие. Такие мелкие, но полезные дела, которые нужно делать каждый день, постепенно становятся привычками. Привычки могут быть не только полезные, но и вредные. Шестое занятие курса посвящено привычкам в целом и конкретно тому, как легко сформировать полезные привычки.

На этом занятии ученик узнает:

• какие привычки полезные и почему они важны;
• зачем нужны утренние и вечерние ритуалы;
• почему важно визуализировать предстоящий день;
• правило 20 минут в день (для здоровья, порядка и саморазвития);
• как правильно формировать привычку, чтобы не забросить ее (метод м100%М);
• какие два навыка позволяют существенно экономить время в современном мире.

Занятие 7. Энергия
Для того чтобы выполнять большое количество задач, необходимо запастись энергией. Ощущение, как будто нет сил, не даст провести продуктивный день. Быть "в ресурсе" - очень важно для решения многих заданий. Поэтому в рамках тайм-менеждмента невозможно обойти стороной тему отдыха и энергии.

На этом занятии ученик узнает:

• как правильно отдыхать;
• что такое информационный шум и почему это плохо;
• как организовать свое рабочее пространство так, чтобы оно способствовало эффективной работе;
• откуда взять силы, когда их совсем не осталось (методика энергетических списков).

Завершающий урок блока направлен на обобщение полученных знаний. На данном уроке ученик продумает, как он выстроит свою собственную систему ведения дел, вспомнит все методики, которые были освещены в рамках курса, поделится своими впечатлениями. Также получит шпаргалку по планированию, включающую в себя краткие теоретические сведения, которую сможет использовать в дальнейшем.

Занятие 1. Знакомство с ораторским мастерством. Эмоции, связанные с публичными выступлениями.

На данном уроке ребенок:

• познакомится с понятием ораторского мастерства и его особенностями, узнает основные цели и задачи публичного выступления, изучит понятие риторики, познакомится с основными стилями и жанрами речи.
• изучит основные ошибки при публичных выступлениях.
• узнает, что такое глоссофобия, а также изучит самые распространённые страхи при публичных выступлениях
• изучит приемы борьбы со страхом выступления перед публикой, а также познает навык быстрого снятия психоэмоционального напряжения и управления состоянием.

Занятие 2. Правильное дыхание и развитие голоса. Интонация и техники правильного интонирования.

На данном уроке ученик:

• отработает речевое дыхание, научится правильно делать дыхательную гимнастику, развивать свой голос, силу и полетность звука
• научится делать упражнения на развитие речевого аппарата (артикуляционная гимнастика), развитие голосовых данных (нахождение и включение резонаторов), (увеличение диапазона, развитие силы и выносливости голоса
• отработает гласные и согласные звуки.
• Композицию речи, законы речевой динамики, целостность и последовательность.

Занятие 3. Речевая импровизация

На этом занятии ученик:

• будет формировать навыки речевой импровизации, избавляться от монотонности, расширять свой словарный запас, развивать абстрактное мышление.
• познакомиться с понятием слов-паразитов, выполнит упражнение на закрепление чистой речи.

Занятие 4. Жесты

На данном занятии будет:

• знакомство с понятиями вербального и невербального общения
• разбор жестов при публичных выступлениях
• понятие жестов «помощников» и жестов «паразитов»

Занятие 5. Мастерство переговоров. Аргументация и убеждение.

На данном уроке ученик:

• познакомится с мастерством убеждения и выразительными средствами в речи
• разовьет навык четкой аргументации, отстаивания своей точки зрения
• поучаствует в групповых дебатах для развития аргументации
• потренирует умение слушать и наблюдательность.

Занятие 6. Мастерство перевоплощения. Подведение итогов.

На этом занятии ученик:

• познакомится с мастерством перевоплощения
• выступит на публику, применяя все навыки, которые он изучил на предыдущих уроках
• поделиться своими впечатлениями о курсе.